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秋季应该注意什么?您所在的位置:首页 > 医学科普

 立秋之后,秋风秋雨渐多,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。

那我们在这个季节应该怎么注意什么呢?

 

食物

秋季的饮食以滋阴润肺为主,少吃辛辣刺激性的食物,新鲜的蔬菜、鱼类、新鲜的水果、山楂、蜂蜜等都是不错的选择,葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品少吃。

 

水的重要性:秋天是个比较干燥的季节,补充水分很重要。喝水也很有讲究,以白开水为主,喜欢喝茶的朋友也可以泡上一壶好茶。

 

穿衣

早晚比较凉快,适当的加点衣服,防止着凉感冒,中午比较热,适量的减少衣服。

 

锻炼身体

不管哪个季节锻炼身体都很重要,秋天也不例外。初秋不冷也不热,也正是锻炼身体的好时节。散步、慢跑、打太极、打羽毛球等都是很好的选择。

 

良好的生活习惯

秋天早睡早起很重要,在保证充足睡眠的同时也不能贪睡,中午可以适当的小憩一会,个人的生活习惯也很重要。

 

室内环境

秋天天气开始变的干燥,要保证室内一定的湿度。经常打扫卫生,保持室内干净卫生。也可以在室内放一些绿色植物,例如吊兰、绿萝等。

温馨提醒:身体是革命的本钱,天气越来越凉,朋友们注意防寒保暖,预防疾病。

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